Petitchef

Bacalhau Gratinado com Camarão

Prato Principal
4 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
249 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Ligue o forno a 180 graus. Descongele os lombos de Bacalhau Sr. Bacalhau e o miolo de camarão, coloque-os num tabuleiro, junte a folha de louro, regue com o azeite e leve ao forno durante 20 minutos. Retire do forno e reserve.
  • Descasque e lave as cebolas e os dentes de alho, corte as cebolas em meias luas e pique os alhos. Deite o molho de assar o bacalhau para um tacho, leve ao lume, deixe aquecer, junte a cebola e os alhos e deixe refogar até que a cebola fique macia. Adicione o miolo de camarão, rectifique os temperos e retire do lume.
  • Deite metade da mistura anterior para um pirex, coloque o bacalhau por cima e cubra com a restante mistura. Regue com o bechamel, leve ao forno até ficar bem douradinho, retire, polvilhe com coentros picados, decore com azeitonas e sirva acompanhado com batatas fritas em rodelas finas.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (229g)
Calorias: 249Kcal
  • Glícidos: 5.4g
  • Gord total: 5.4g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 43.7g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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