Bacalhau gratinado com mostarda - dia amarelo
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Ingredientes
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Custo estimado: 6.34Euros€ (1.59€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Comece por cozer o bacalhau, as batatas descascadas e os ovos. Desfie o bacalhau e reserve a água.
- Numa panela grande, coloque a cebola cortada em rodelas finas, os alhos picados e o azeite. Quando a cebola estiver a ficar transparente junte o bacalhau desfiado.
Tempere com pimenta e sal, se necessário. - Num recipiente de barro coloque as batatas já cozidas e cortadas em rodelas. Por cima coloque o refogado do bacalhau.
- Entretanto faça o molho amarelo: derreta a margarina, junte a farinha e mexa. Vá acrescentando aos poucos a água de cozer o bacalhau e o leite, mexendo sempre para não formar grumos. Junte a pimenta, o sal , os ovos picados, o queijo, as azeitonas e a mostarda. Leve ao forno a gratinar e sirva com uma salada verde.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 496Kcal
- Glícidos: 51.1g
- Gord total: 16.7g
- Gord.sat.: 2.9g
- Proteínas: 32.9g
- Fibras: 4.7g
- Açúcar: 5.9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (414g)
Sem açúcar
Perguntas
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