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Bacalhau gratinado com mostarda - Dia Amarelo

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
496 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.34 (1.59€/porção)

Preparação

  • Comece por cozer o bacalhau, as batatas descascadas e os ovos. Desfie o bacalhau e reserve a água.
  • Numa panela grande, coloque a cebola cortada em rodelas finas, os alhos picados e o azeite. Quando a cebola estiver a ficar transparente junte o bacalhau desfiado.
    Tempere com pimenta e sal, se necessário.
  • Num recipiente de barro coloque as batatas já cozidas e cortadas em rodelas. Por cima coloque o refogado do bacalhau.
  • Entretanto faça o molho amarelo: derreta a margarina, junte a farinha e mexa. Vá acrescentando aos poucos a água de cozer o bacalhau e o leite, mexendo sempre para não formar grumos. Junte a pimenta, o sal , os ovos picados, o queijo, as azeitonas e a mostarda. Leve ao forno a gratinar e sirva com uma salada verde.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (414g)
Calorias: 496Kcal
  • Glícidos: 51.1g
  • Gord total: 16.7g
  • Gord.sat.: 2.9g
  • Proteínas: 32.9g
  • Fibras: 4.7g
  • Açúcar: 5.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 13
Sem açúcar

Perguntas:






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