Tilápia ao molho de mostarda e azeitonas pretas

Tilápia ao molho de mostarda e azeitonas pretas
Prato Principal
Muito Fácil
30 min
123 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.29 (0.57€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta e deixe descansar enquanto prepara o molho.
  • Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.
  • Junte o creme de leite, a mostarda e o tempero e mexa. Verifique o sal.
  • Por último acrescente as azeitonas. À parte, grelhe os filés em um pouco de azeite.
  • Sirva os filés com o molho de mostarda e azeitonas por cima.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 122Kcal
  • Glícidos: 1.3g
  • Gord total: 11.1g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 3.9g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (49g)
Daniella CarraraDaniella Carrara

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Vou experimentar. Talvez com molho branco (leite) e estragão , fique, também muito gostoso