Tilápia ao molho de mostarda e azeitonas pretas

Tilápia ao molho de mostarda e azeitonas pretas
Prato Principal
Muito Fácil
30 min
183 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.29 (0.82€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta e deixe descansar enquanto prepara o molho.
  • Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.
  • Junte o creme de leite, a mostarda e o tempero e mexa. Verifique o sal.
  • Por último acrescente as azeitonas. À parte, grelhe os filés em um pouco de azeite.
  • Sirva os filés com o molho de mostarda e azeitonas por cima.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 183Kcal
  • Glícidos: 15.7g
  • Gord total: 5.1g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 18g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (116g)
Sem ovo
Daniella CarraraDaniella Carrara

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Vou experimentar. Talvez com molho branco (leite) e estragão , fique, também muito gostoso

comentário abusivo