Tilápia ao molho de mostarda e azeitonas pretas

Ingredientes
4
Custo estimado: 3.29Euros€ (0.82€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta e deixe descansar enquanto prepara o molho.
- Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.
- Junte o creme de leite, a mostarda e o tempero e mexa. Verifique o sal.
- Por último acrescente as azeitonas. À parte, grelhe os filés em um pouco de azeite.
- Sirva os filés com o molho de mostarda e azeitonas por cima.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 183Kcal
- Glícidos: 15.7g
- Gord total: 5.1g
- Gord.sat.: 0.6g
- Proteínas: 18g
- Fibras: 1.4g
- Açúcar: 1.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (116g)
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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anonymous
Vou experimentar. Talvez com molho branco (leite) e estragão , fique, também muito gostoso
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