Tilápia ao molho de mostarda e azeitonas pretas
 
                                    Ingredientes
		
			
			4
			
		
	
																		Custo estimado: 2.89Euros€ (0.72€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta e deixe descansar enquanto prepara o molho.
- Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.
- Junte o creme de leite, a mostarda e o tempero e mexa. Verifique o sal.
- Por último acrescente as azeitonas. À parte, grelhe os filés em um pouco de azeite.
- Sirva os filés com o molho de mostarda e azeitonas por cima.
Nutrição
            para 1 dose / para 100 g
        
    
				 Calorias: 197Kcal
			
		- Glícidos: 17.6g
- Gord total: 7.9g
- Gord.sat.: 1.1g
- Proteínas: 13.1g
- Fibras: 1.5g
- Açúcar: 1.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (116g)
		
		Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
         4/5, 3 votos 1 comentário
anonymous
Vou experimentar. Talvez com molho branco (leite) e estragão , fique, também muito gostoso

Avaliar esta receita