Petitchef

Tilápia ao Molho de Mostarda e Azeitonas Pretas

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
185 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta e deixe descansar enquanto prepara o molho.
  • Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.
  • Junte o creme de leite, a mostarda e o tempero e mexa. Verifique o sal.
  • Por último acrescente as azeitonas. À parte, grelhe os filés em um pouco de azeite.
  • Sirva os filés com o molho de mostarda e azeitonas por cima.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (147g)
Calorias: 185Kcal
  • Glícidos: 1.8g
  • Gord total: 11.7g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 16.9g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

19/11/2013

Vou experimentar. Talvez com molho branco (leite) e estragão , fique, também muito gostoso


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