Tilápia ao molho de mostarda e azeitonas pretas

Ingredientes
4
Custo estimado: 2.29Euros€ (0.57€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta e deixe descansar enquanto prepara o molho.
- Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.
- Junte o creme de leite, a mostarda e o tempero e mexa. Verifique o sal.
- Por último acrescente as azeitonas. À parte, grelhe os filés em um pouco de azeite.
- Sirva os filés com o molho de mostarda e azeitonas por cima.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 122Kcal
- Glícidos: 1.3g
- Gord total: 11.1g
- Gord.sat.: 1.5g
- Proteínas: 3.9g
- Fibras: 0.7g
- Açúcar: 0.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (49g)
Perguntas
Título da receita
Comentários
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anonymous
Vou experimentar. Talvez com molho branco (leite) e estragão , fique, também muito gostoso
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