Bacalhau light

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BACALHAU LIGHT
Prato Principal
10 porções
Muito Fácil
1 h 20 m
265 Kcal

Ingredientes

10
Custo estimado: 14.64 (1.46€/porção)

Preparação

Preparação35 min
Cozedura45 min
  • Demolhe o bacalhau por 24 horas, trocando a água várias vezes.
    Coloque em duas camadas numa panela, batatas, bacalhau, azeitonas, alcaparras, uvas passas, cheiro-verde e alho.
  • Adicione a água, tampe e leve ao fogo para cozinhar por aproximadamente 30 minutos. Passe para uma travessa e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 265Kcal
  • Glícidos: 29g
  • Gord total: 2.9g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 28.8g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (250g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
RoseanemundimRoseanemundim

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