Couve de bruxelas com bacalhau
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Ingredientes
4
Custo estimado: 9.62Euros€ (2.41€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura50 min
- Refogue a cebola em de do azeite. Acrescente as postas de bacalhau e a batata.
- Cubra com água e cozinhe até a batata ficar macia. Tempere com sal e pimenta.
- Retire o bacalhau e reserve. Bata no liquidificador o restante do caldo com a batata. Numa tigela, coloque o caldo batido, o bacalhau desfiado e os ovos. Misture bem e reserve.
- Cozinhe a couve-de-bruxelas em água e sal. Escorra, corte ao meio e reserve.
- Unte uma forma de aro removível e distribua de do preparado de bacalhau. Coloque de da couve reservada e cubra com o preparado restante.
- Leve ao forno médio por 35 minutos. Salteie a couve restante no azeite reservado e junte a azeitona.
- Misture bem e sirva à parte com o preparado de bacalhau.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 775Kcal
- Glícidos: 31.8g
- Gord total: 50.2g
- Gord.sat.: 7.5g
- Proteínas: 47g
- Fibras: 4.1g
- Açúcar: 3.5g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 21
Informação nutricional para 1 dose (419g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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