Petitchef

Bacalhau à minha moda

Prato Principal
4 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
432 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 9.94 (2.48€/porção)

Preparação

  • Coloque as batatas para cozinhar com o tablete de caldo de bacalhau. Não deixe cozinhar demais, pois elas ainda vão ao forno. Escorra e reserve.
  • Em uma tigela funda misture o tomate, a cebola, o alho, a salsinha e a azeitona e tempere com azeite, sal e pimenta-do-reino. Reserve.
  • Em uma panela leve o bacalhau para ferver. Escorra e comece a montar o prato.
  • Num pirex, jogue azeite no fundo e coloque uma camada da mistura reservada. Cubra com metade das batatas em rodelas e regue com mais azeite.
  • Acomode o bacalhau por cima das batatas e regue com mais azeite.
  • Jogue o restante da mistura de tomates, ajeite o resto das batatas e finalize com azeite.
  • Cubra com papel alúminio e leve ao forno por 25-30 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 431Kcal
  • Glícidos: 19.4g
  • Gord total: 13.2g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 54.7g
  • Fibras: 7.8g
  • Açúcar: 15.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (393g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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