Petitchef

Bacalhau à moda do Porto

Prato Principal
4 porções
10 min
12 min
Muito Fácil
297 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 8.2 (2.05€/porção)

Preparação

  • Forma de preparo :
    Selar o lombo por aproximadamente 1 minuto de cada lado na frigideira bem quente.
  • Levar o lombo selado para o forno aquecido a 200 C por 12 minutos.
  • Cozinhar as batatas e batê-las descascadas no liquidificador com a manteiga até formar um creme liso e uniforme.
  • Tempere com sal.
  • Cortar as cebolas em rodelas finas, saltear em frigideira quente com azeite até caramelizar e adicione o vinho para deglaçar.
  • Picar as azeitonas pretas em pedaços bem pequenos e agregar azeite
  • Montagem do Prato :
    Espalhe o creme no fundo do prato e faça um traço com a cebola deglaceada.
  • Coloque o lombo no centro do prato e espalhe pelas bordas a azeitona com azeite.
  • Tempere com pimenta do reino a gosto.
  • Se preferir regue um pouco de azeite sobre o bacalhau.
  • Sirva imediatamente.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (287g)
Calorias: 297Kcal
  • Glícidos: 14.9g
  • Gord total: 5.3g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 44g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 5
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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