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Bacalhau à moda do porto
Bacalhau à moda do Porto
Ingredientes
4
Custo estimado: 8.2Euros€ (2.05€/porção)
Preparação
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Forma de preparo :
Selar o lombo por aproximadamente 1 minuto de cada lado na frigideira bem quente.
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Levar o lombo selado para o forno aquecido a 200 C por 12 minutos.
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Cozinhar as batatas e batê-las descascadas no liquidificador com a manteiga até formar um creme liso e uniforme.
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Tempere com sal.
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Cortar as cebolas em rodelas finas, saltear em frigideira quente com azeite até caramelizar e adicione o vinho para deglaçar.
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Picar as azeitonas pretas em pedaços bem pequenos e agregar azeite
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Montagem do Prato :
Espalhe o creme no fundo do prato e faça um traço com a cebola deglaceada.
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Coloque o lombo no centro do prato e espalhe pelas bordas a azeitona com azeite.
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Tempere com pimenta do reino a gosto.
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Se preferir regue um pouco de azeite sobre o bacalhau.
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Sirva imediatamente.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 297Kcal
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Glícidos: 14.9g
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Gord total: 5.3g
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Gord.sat.: 0.7g
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Proteínas: 44g
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Fibras: 2.6g
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Açúcar: 2.4g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
5
Informação nutricional para 1 dose (287g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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