Bacalhau da alzira

vote agora
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
474 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 9.02 (1.5€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Demolhe atempadamente o bacalhau. No dia, leve-o a cozer com a folha de louro, escorra, deixe arrefecer e depois lasque retirando pele e espinhas.
    Passe o caldo pelo passador de rede e reserve 7 dl.
  • Descasque e lave a cebola e os alhos, corte a cebola em meias luas e pique os alhos. Lave os pimentos, corte-os ao meio, retire-lhes as pevides e peles brancas e corte-os em tiras finas. Leve uma frigideira ao lume com o azeite, deixe aquecer, adicione a cebola, os alhos e os pimentos e deixe cozinhar, em lume brando, mexendo de vez em quando, até que tudo fique macio. Retire do lume e reserve.
  • Descasque e lave as batatas, corte-as em palitos finos, frite-os e escorra em papel absorvente. Derreta a margarina num tacho e junte a farinha, aos poucos e mexendo bem até ficar acastanhado. Acrescente o caldo de bacalhau que reservou ais poucos e mexendo continuamente até engrossar, retire do lume e tempere com noz-moscada, sal e pimenta.
  • Numa tigela, deite o bacalhau, a mistura dos pimentos, as batatas, o molho que preparou e um pouco de coentros picados, envolva e rectifique os temperos.
  • Deite para um tabuleiro, barre por cima com a maionese e leve ao forno pré-aquecido a 220º C até que fique bem douradinho. Sirva polvilhado com mais coentros e decorado com azeitonas.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 474Kcal
  • Glícidos: 53.2g
  • Gord total: 18.8g
  • Gord.sat.: 2.5g
  • Proteínas: 19.8g
  • Fibras: 6g
  • Açúcar: 7g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (352g)
Sem lactose
Sem açúcar
XXana

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: