Arroz de bacalhau
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Ingredientes
4
Custo estimado: 8.79Euros€ (2.2€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Num tacho cozer o bacalhau e os camarões, quando estes estiverem cozidos retira-los da água e reservar a mesma.
- Num tacho fazer um refogado com azeite, cebola os alhos e as folhas de louro, em seguida adicionar o arroz e deixar que o mesmo abra um pouco em seguida juntar aos poucos a água da cozedura do bacalhau.
- Entretanto limpar as postas de bacalhau de peles e espinhas e em seguida lasca-lo. Quando o arroz estiver quase cozido adicionar o bacalhau e as azeitonas cortadas ás rodelas.
Servir com os camarões e com salsa.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 402Kcal
- Glícidos: 51.1g
- Gord total: 7.4g
- Gord.sat.: 1.1g
- Proteínas: 30.5g
- Fibras: 4.9g
- Açúcar: 3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (299g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
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