Bacalhau com camarões

Bacalhau com Camarões
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
655 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 14.91 (2.48€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Cozi os lombos de bacalhau. Retirei-os da água e deixei arrefecer.
  • Cozi o camarão com água e sal abundante. Escorri-o.
  • Numa frigideira com óleo bem quente, fritei as batatas às rodelas. Temperei-as com sal e reservei em papel absorvente.
  • Eliminei as peles e espinhas do bacalhau e separei-o em lascas grandes. Descasquei o camarão reservando 2 para a decoração.
  • Num tacho, coloquei as cebolas cortadas às rodelas, os alhos picados, a folha de louro e o azeite. Levei ao lume e deixei refogar em lume brando. Quando a cebola ficou transparente, juntei o bacalhau e os camarões e deixei cozinhar alguns minutos. Reservei.
  • Pré-aqueci o forno a 220 ºC. Aqueci o leite. Levei um tachinho ao lume com a manteiga e deixei derreter. Juntei a farinha e mexi bem. Acrescentei o leite e deixei ferver até engrossar mexendo sempre. Retirei do lume e juntei as gemas, a maionese e as natas. Temperei com sal, pimenta e adicionei a este molho o bacalhau, os camarões e as batatas fritas.
  • Coloquei tudo numa travessa de ir ao forno e levei a gratinar durante cerca de 20 minutos. Servi com uma salada.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 655Kcal
  • Glícidos: 47.1g
  • Gord total: 32.4g
  • Gord.sat.: 10g
  • Proteínas: 41.8g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 8.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (457g)
Sem açúcar
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