Bacalhau com camarões

Ingredientes
6
Custo estimado: 14.91Euros€ (2.48€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Cozi os lombos de bacalhau. Retirei-os da água e deixei arrefecer.
- Cozi o camarão com água e sal abundante. Escorri-o.
- Numa frigideira com óleo bem quente, fritei as batatas às rodelas. Temperei-as com sal e reservei em papel absorvente.
- Eliminei as peles e espinhas do bacalhau e separei-o em lascas grandes. Descasquei o camarão reservando 2 para a decoração.
- Num tacho, coloquei as cebolas cortadas às rodelas, os alhos picados, a folha de louro e o azeite. Levei ao lume e deixei refogar em lume brando. Quando a cebola ficou transparente, juntei o bacalhau e os camarões e deixei cozinhar alguns minutos. Reservei.
- Pré-aqueci o forno a 220 ºC. Aqueci o leite. Levei um tachinho ao lume com a manteiga e deixei derreter. Juntei a farinha e mexi bem. Acrescentei o leite e deixei ferver até engrossar mexendo sempre. Retirei do lume e juntei as gemas, a maionese e as natas. Temperei com sal, pimenta e adicionei a este molho o bacalhau, os camarões e as batatas fritas.
- Coloquei tudo numa travessa de ir ao forno e levei a gratinar durante cerca de 20 minutos. Servi com uma salada.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 655Kcal
- Glícidos: 47.1g
- Gord total: 32.4g
- Gord.sat.: 10g
- Proteínas: 41.8g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 8.2g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (457g)
Sem açúcar
Perguntas
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