Bacalhau com espargos e camarão

Bacalhau com espargos e camarão
Prato Principal
2 porções
Médio
50 min
763 Kcal

Uma óptima sugestão para um jantar com amigos !

Ingredientes

2

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Colocar no copo (da Bimby ou outra que tiver em casa) o azeite, a cebola e os dentes de alho e picar 5 seg, vel 5. Com a ajuda da espátula baixar os resíduos que ficaram no copo e refogar 5 min, Varoma, vel 1.
  • De seguida, adicionar o bacalhau e o camarão e saltear durante 5 min, Varoma, Colher inversa, Vel Colher de pau.
    Retirar e reservar num pirex.
    Pré-aquecer o forno a 180ºC.
  • Colocar no copo o leite, a farinha, a manteiga, a mostarda, o sal, a pimenta e a noz-moscada e programar 8 min, 90ºC, vel 4.
  • Adicionar o iogurte e misturar 5 seg, vel 4.
  • Deitar o molho sobre o bacalhau, adicionar os espargos e a batata palha e envolver muito bem com a ajuda da espátula.
  • Polvilhar com o queijo ralado emmental e levar ao forno a 180ºC durante cerca de 30 minutos ou até gratinar.
    Servir de imediato.
  • Sugestão: Acompanhar com salada!

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 762Kcal
  • Glícidos: 50.8g
  • Gord total: 34.6g
  • Gord.sat.: 13.7g
  • Proteínas: 59.9g
  • Fibras: 3.4g
  • Açúcar: 18.6g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 23
Informação nutricional para 1 dose (697g)
Sem açúcar
Sem ovo
ComidinhasdaKellyComidinhasdaKelly

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

Calves, 18/06/2015

Muito bom

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07/01/2014

10

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tancubano, 06/01/2014

What the heck is this? Can anyone TRANSLATE it to a normal language , please?

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Beth Castro, 06/01/2014

Essa receita está em que idioma? Ou é feita em algum aparelho secreto? Não entendi...

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06/01/2014

Essa receita eu recomendo, é uma delicia.

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Balzaca, 06/01/2014

Nem dá para entender o modo de confecção!!!! Que idiotice.

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06/01/2014

Muito bom

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