Arroz à cantonesa
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Ingredientes
4
Custo estimado: 3.03Euros€ (0.76€/porção)
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Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Numa panela, cozinhe as ervilhas em água com sal por 5 minutos, escorra -as e reserve.
- Cozinhe o arroz em bastante água com sal por 10 minutos, escorra e deixe-o esfriar.
- Bata os ovos com uma pitada de sal e de pimenta, despeje-os numa frigideira com o óleo e acrescente o arroz cozido, as ervilhas e o presunto, salteando tudo por alguns minutos.
- Ajuste o sal e despeje o molho de soja, diluído em 4 colheres (sopa) de água quente.Misture bem. Apague o fogo.
- Desmanche os bolos de arroz com o auxílio de 2 garfos. Sirva imediatamente, bem quente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 422Kcal
- Glícidos: 62.6g
- Gord total: 11g
- Gord.sat.: 1.8g
- Proteínas: 16.3g
- Fibras: 4.6g
- Açúcar: 2.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (182g)
Sem açúcar
Perguntas
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