Anchova assada com legumes
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Ingredientes
15
Custo estimado: 23.23Euros€ (1.55€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura40 min
- Pré aqueça o forno à 180ºC.Para fazer o tempero, junte todos os ingredientes, exceto o peixe, o suco de limão, sal e a pimenta do reino à gosto.Recheie o peixe com o tempero e prenda com palitos e ou barbante.Coloque o peixe sobre uma folha de papel alumínio bem untada e borrife com suco de limão, sal e pimenta do reino à gosto.
- Embrulhe bem apertado e coloque em uma fôrma.Asse por cerca de 20 minutos.Enfeite com a cenoura ralada, os tomates pêra, as batatas e o pimentão amarelo.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 177Kcal
- Glícidos: 20.8g
- Gord total: 2.9g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 15.4g
- Fibras: 2.7g
- Açúcar: 6.1g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (178g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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