Petitchef

Almofadas de frango ao molho

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
465 Kcal

Ingredientes

4

Recheio:

Molho:

Custo estimado: 13.31 (3.33€/porção)

Preparação

  • Corte os peitos de frango ao meio, no sentido do comprimento, e tempere com o sal e a pimenta.Distribua os ingredientes do recheio misturados entre a pele e a carne do frango e prenda com palitos de dente para fechar bem.
  • Para o molho, em uma panela, em fogo médio, aqueça o azeite e doure o frango com cuidado para não furar a pele e escapar o recheio.Adicione o alho, os tomates, as azeitonas e o molho de tomate.
  • Tampe a panela e cozinhe por 20 minutos, em fogo baixo, ou até o frango estar cozido.Se necessário, adicione um pouco de água quente.Se desejar, sirva acompanhado de macarrão ou arroz.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (403g)
Calorias: 465Kcal
  • Glícidos: 18.8g
  • Gord total: 28.3g
  • Gord.sat.: 9.4g
  • Proteínas: 30.9g
  • Fibras: 6g
  • Açúcar: 6.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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