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Sufle de Chuchu light

Outro
6 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
149 Kcal
  • (3.5/5 - 2 votos)
  • 5
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Ingredientes

6

Preparação

  • Descasque e lave os chuchus.
  • Cozinhe no vapor com sal. Passe no espremedor ainda quentes, eliminando a água que sair.
  • Adicione a margarina, as gemas, o leite, a maisena e os camarões.Mexa para ligar bem os ingredientes.
  • Acrescente as claras e misture delicadamente.
  • Despeje numa forma refratária untada com margarina e leve ao forno quente até ficar corado e crescido.
  • Sirva quente.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 149Kcal
  • Glícidos: 6g
  • Gord total: 5.9g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 15.6g
  • Fibras: 4g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (337g)
Sem açúcar

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