Suflê de siri

Suflê de siri
Entrada
8 porções
Muito Fácil
55 min
458 Kcal

Quente e delicioso! Aqui está uma receita que você surpreender seus convidados .

Ingredientes

8
Custo estimado: 10.91 (1.36€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura45 min
  • Faça um refogado com o azeite, alho, cebola, gengibre, tomate, pimentões em cubinhos, sal e pimenta.
  • Coloque o siri, mexa com uma colher de pau. Quando refogado. Retire do fogo, coloque o cheiro verde , o coentro. Misture bem.
  • Bata no liquidificador, o leite de coco, os 4 copos de leite, a farinha de trigo e as gemas.
  • Coloque a manteiga numa panela, leve ao fogo, quando a manteiga estiver derretida, coloque os ingredientes do liquidificador. Mexa até ficar um creme espesso.
  • Misture a carne de siri refogada, coloque o azeite de dendê, a pimenta.
  • Mexa bem, retire do fogo e acrescente o queijo ralado e as claras em neve.
  • Unte um refratário, coloque a massa e cubra com queijo ralado e farinha de rosca.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 458Kcal
  • Glícidos: 13.9g
  • Gord total: 33.3g
  • Gord.sat.: 11.2g
  • Proteínas: 25g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 5.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Sem açúcar
LLu Vieira

Perguntas

Título da receita

Comentários

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17/07/2011

Ótimo

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