Suflê de repolho

Ingredientes
6
Custo estimado: 8.7Euros€ (1.45€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Corte o repolho o mais fino possível
- Em uma panela, aqueça 1 colher(sopa) de manteiga e doure a cebola e o alho. Junte o repolho e tempere com sal e pimenta-do-reino e sal a gosto. Refogue por alguns minutos.
- Retire do fogo e coloque o repolho numa fôrma refratária untada com manteiga. Reserve.
- Em uma tigela, junte o leite, a farinha e as gemas e misture bem. Tempere com sal e pimenta. Acrescente a manteiga restante. Leve ao fogo e deixe até engrossar um pouco, mexendo sem parar. Depois, junte o queijo e a salsa e misture bem.
- À parte, bata as claras em neve e adicione ao mingau.
- Misture rapidamente e despeje sobre o repolho e polvilhe com queijo ralado.
- Leve ao forno quente (200°C), previamente aquecido, e deixe assar até dourar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 241Kcal
- Glícidos: 17.4g
- Gord total: 12g
- Gord.sat.: 5.6g
- Proteínas: 14.4g
- Fibras: 8.5g
- Açúcar: 12.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (385g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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