Frigideira de siri para uma santa sexta-feira

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
841 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 13.48 (2.25€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Refogue o alho, a cebola e a pimenta dedo-de-moça no azeite. Junte os pimentões e refogue por alguns minutos, acrescente a carne de siri e deixe cozinhar um pouco.
  • Nessa hora tempere com o sal e a pimenta do reino. Acrescente o leite de coco, abaixe o fogo e deixe cozinhando por uns 5 minutos.
  • Bata as claras em neve e depois acrescente as gemas batendo mais um pouco. Despeje metade das claras batidas ao siri.
  • Distribua o arroz cozido num refratário ou frigideira de inox, coloque por cima o siri e cubra com o restante das claras em neve.
  • Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até que fique dourado.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 841Kcal
  • Glícidos: 74.1g
  • Gord total: 43.3g
  • Gord.sat.: 20.2g
  • Proteínas: 37.4g
  • Fibras: 3.9g
  • Açúcar: 6.8g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 28
Informação nutricional para 1 dose (394g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
CCris - Brasil

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campos, 21/12/2018

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