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Moqueca de siri na mini moranga
Moqueca de siri na mini moranga
Se moqueca já é bom, imagine uma destas de siri servida na mini moranga. Um arraso.
Ingredientes
2
Custo estimado: 4.27Euros€ (2.14€/porção)
Preparação
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Corte a tampa das morangas e retire as sementes. Cozinhe em água fervente até que fiquem macias. Deve levar uns 10 minutos. Escorra e reserve.
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Em uma panela média, coloque o azeite, a cebola, o alho poró e a pimenta. Refogue por aproximadamente 2 minutos.
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Acrescente o molho de tomate e uma colher de sopa de água. Deixe ferver até engrossar.
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Junte a carne de siri, o pimentão, o cheiro verde e o dendê. Misture bem e deixe cozinhar por 10 minutos.
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Adicione o leite de coco e tempere com sal.
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Recheie as morangas com a moqueca e sirva.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 576Kcal
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Glícidos: 15.5g
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Gord total: 43.1g
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Gord.sat.: 16.1g
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Proteínas: 30g
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Fibras: 4.4g
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Açúcar: 8.1g
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ProPoints: 16
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SmartPoints:
20
Informação nutricional para 1 dose (372g)
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Perguntas:
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