Moqueca de siri na mini moranga

Prato Principal
2 porções
Médio
30 min
576 Kcal

Se moqueca já é bom, imagine uma destas de siri servida na mini moranga. Um arraso.

Ingredientes

2

Para a moqueca :

Custo estimado: 4.27 (2.14€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Corte a tampa das morangas e retire as sementes. Cozinhe em água fervente até que fiquem macias. Deve levar uns 10 minutos. Escorra e reserve.
  • Em uma panela média, coloque o azeite, a cebola, o alho poró e a pimenta. Refogue por aproximadamente 2 minutos.
  • Acrescente o molho de tomate e uma colher de sopa de água. Deixe ferver até engrossar.
  • Junte a carne de siri, o pimentão, o cheiro verde e o dendê. Misture bem e deixe cozinhar por 10 minutos.
  • Adicione o leite de coco e tempere com sal.
  • Recheie as morangas com a moqueca e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 576Kcal
  • Glícidos: 15.5g
  • Gord total: 43.1g
  • Gord.sat.: 16.1g
  • Proteínas: 30g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 8.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (372g)
Sem ovo
MarolaCarambolaMarolaCarambola

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: