Moqueca de siri na mini moranga
Se moqueca já é bom, imagine uma destas de siri servida na mini moranga. Um arraso.
Ingredientes
2
Para a moqueca :
Custo estimado: 4.27Euros€ (2.14€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Corte a tampa das morangas e retire as sementes. Cozinhe em água fervente até que fiquem macias. Deve levar uns 10 minutos. Escorra e reserve.
- Em uma panela média, coloque o azeite, a cebola, o alho poró e a pimenta. Refogue por aproximadamente 2 minutos.
- Acrescente o molho de tomate e uma colher de sopa de água. Deixe ferver até engrossar.
- Junte a carne de siri, o pimentão, o cheiro verde e o dendê. Misture bem e deixe cozinhar por 10 minutos.
- Adicione o leite de coco e tempere com sal.
- Recheie as morangas com a moqueca e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 576Kcal
- Glícidos: 15.5g
- Gord total: 43.1g
- Gord.sat.: 16.1g
- Proteínas: 30g
- Fibras: 4.4g
- Açúcar: 8.1g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (372g)
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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