Petitchef

Torta Falsa de Siri

Um prato simples e derretendo à desejo, ideal para espantar as suas amigas. Uma pequena salada verde acompanhará perfeitamente este tarte.

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
196 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 4.11 (0.69€/porção)

Preparação

  • Faça um refogado com o azeite, o alho,a pimenta, a cebola, o pimentão e o cheiro verde.
  • Junte o repolho e refogue mais até amaciar.
  • Acrescente o leite de coco e cozinhe até reduzir bastante o molho. Deve ficar apenas úmido.
  • Misture a sardinha, bem esfarelada e refogue mais. Reserve.
  • Bata as claras em neve bem firme e acrescente as gemas, Bata mais.
  • Junte metade dos ovos batidos com o repolho refogado. Ponha numa forma refratária untada com margarina. Espalhe por cima o restante dos ovos e polvilhe com queijo ralado.
  • Leve ao forno para dourar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 196Kcal
  • Glícidos: 8.4g
  • Gord total: 12.1g
  • Gord.sat.: 2.4g
  • Proteínas: 12.6g
  • Fibras: 6.5g
  • Açúcar: 7.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (332g)
Sem glúten
Sem açúcar

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