Torta falsa de siri

Torta falsa de siri
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
234 Kcal

Um prato simples e derretendo à desejo, ideal para espantar as suas amigas. Uma pequena salada verde acompanhará perfeitamente este tarte.

Ingredientes

6
Custo estimado: 5.01 (0.84€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Faça um refogado com o azeite, o alho,a pimenta, a cebola, o pimentão e o cheiro verde.
  • Junte o repolho e refogue mais até amaciar.
  • Acrescente o leite de coco e cozinhe até reduzir bastante o molho. Deve ficar apenas úmido.
  • Misture a sardinha, bem esfarelada e refogue mais. Reserve.
  • Bata as claras em neve bem firme e acrescente as gemas, Bata mais.
  • Junte metade dos ovos batidos com o repolho refogado. Ponha numa forma refratária untada com margarina. Espalhe por cima o restante dos ovos e polvilhe com queijo ralado.
  • Leve ao forno para dourar.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 234Kcal
  • Glícidos: 9.3g
  • Gord total: 15.3g
  • Gord.sat.: 5.1g
  • Proteínas: 13.9g
  • Fibras: 6.6g
  • Açúcar: 7.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (351g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
MMilenamilena

Perguntas

Título da receita

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