Petitchef

Torta de siri

Prato Principal
4 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
761 Kcal
Eis um prato agradavelmente delicioso fácil a fazer.

Ingredientes

Número de doses: 4
1 kg de carne de siri congelada

2 tomates picadinhos

1 cebola picada

cheiro verde picado a gosto

pimenta a gosto

4 colheres de azeite de boa qualidade

2 colheres de molho de tomate


faça a cobertura:


4 colheres de sopa de farinha de trigo

sal

Preparação

  • Descongele a carne de siri e coloque sobre uma peneira para que escorra a agua do congelamento numa panela coloque o azeite doure a cebola,acrescente os tomates e deixe que murchem acrescente o cheiro verde,o molho de tomate,a pimenta, e corrija o sal,acrescente a carne de siri e mexa bem para que os tempêros se agreguem.
  • Deixe que seque um pouco o molho. Coloque então numa travessa que vá ao fôrno! e espalhe bem.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 400g
Calorias: 761Kcal
  • Glícidos: 13.3g
  • Gord total: 45.9g
  • Gord.sat.: 14.3g
  • Proteínas: 73.1g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 20

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

14/11/2012

Perfect!


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