Salada caprese com trigo

Ingredientes
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Custo estimado: 7.44Euros€ (0.93€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura15 min
- Deixe o trigo de molho de um dia para o outro. Depois, cozinhe-o em 1 litro de água na panela-de-pressão por 15 minutos e escorra. Lave-o com água fria.
Em um refratário, misture o suco do limão, o azeite, o sal, a pimenta-do-reino, o manjericão e o orégano. Após, acrescente o trigo, misturando-o com os demais ingredientes.
Leve o refratário à geladeira e deixe gelar.
Dica:
Essa receita é muito versátil. Procurei manter os ingredientes originais da Salada Caprese, mas você pode substituir o manjericão por salsinha, acrescentar outros ingredientes como: azeitona, palmito, tomate seco, ovo-de-codorna. Use a sua imaginação!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 207Kcal
- Glícidos: 12.3g
- Gord total: 13.7g
- Gord.sat.: 4.3g
- Proteínas: 7.2g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 1.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (103g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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anonymous
Eu ja faza salada d trgo ms essa é fantastca
anonymous
Gostei muito da receita!
anonymous
Exelente
anonymous
Além de ser muito saborosa, também é livre de produtos industrializados o quê é muito saudável.
anonymous
Vou experimentar...

Tia Luthi
Receita perfeita! Vou fazê-la para o ano novo!
Parabéns!
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