Salada caprese com trigo

Salada Caprese com trigo
Entrada
Muito Fácil
35 min
207 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 7.44 (0.93€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura15 min
  • Deixe o trigo de molho de um dia para o outro. Depois, cozinhe-o em 1 litro de água na panela-de-pressão por 15 minutos e escorra. Lave-o com água fria.
    Em um refratário, misture o suco do limão, o azeite, o sal, a pimenta-do-reino, o manjericão e o orégano. Após, acrescente o trigo, misturando-o com os demais ingredientes.
    Leve o refratário à geladeira e deixe gelar.

    Dica:
    Essa receita é muito versátil. Procurei manter os ingredientes originais da Salada Caprese, mas você pode substituir o manjericão por salsinha, acrescentar outros ingredientes como: azeitona, palmito, tomate seco, ovo-de-codorna. Use a sua imaginação!

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 207Kcal
  • Glícidos: 12.3g
  • Gord total: 13.7g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 7.2g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (103g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
DDri_Guedes

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Eu ja faza salada d trgo ms essa é fantastca

anonymous

Além de ser muito saborosa, também é livre de produtos industrializados o quê é muito saudável.

Tia Luthi

Tia Luthi

Receita perfeita! Vou fazê-la para o ano novo!
Parabéns!