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Rolinho primavera - carne marinada

Rolinho primavera também combina com carne marinada. Esta receita asiática, além de saborosa, é completa e perfumada. Tem soja, mel, gengibre e também legumes, o que deixa o prato bem equilibrado. Servido no aperitivo ou refeições mais leves, esses rolos primavera vão entrar em sua lista de receita. Anote! O passo a passo com vídeo está logo abaixo:

Entrada
2 porções
20 min
2 horas
10 min
Muito Fácil
333 Kcal

Video

YouTube

Ingredientes

2
Custo estimado: 4.56 (2.28€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Rolinho primavera - carne marinada
    Corte a carne em tiras. Numa tigela, misture o molho de soja, o óleo de sésamo, as sementes de sésamo, o mel, gengibre e a carne. Cubra com filme plástico e deixe marinar na geladeira (frigorífico) por 2 horas.
  • Passo 2 - Rolinho primavera - carne marinada
    Retire. Refogue a carne por 5 minutos numa frigideira quente. Deixe esfriar.
  • Passo 3 - Rolinho primavera - carne marinada
    Prepare o macarrão: deixe-o de molho numa tigela com água fervente durante 4 minutos. Escorra. Deixe esfriar e reserve-o.
  • Passo 4 - Rolinho primavera - carne marinada
    Limpe a cenoura e corte-a em lamelas. Lave também as folhas de alface. Amoleça a folha de arroz num recipiente com água morna por 10 segundos (uma de cada vez).
  • Passo 5 - Rolinho primavera - carne marinada
    Montagem: Coloque a folha de arroz numa tábua. Escolha um dos lados e recheie com a carne, cenoura, o macarrão de arroz e por último a folha de alface.
  • Passo 6 - Rolinho primavera - carne marinada
    Dobre no formato envelope: Enrole uma vez, o suficiente para cobrir o recheio, dobre os dois lados (esquerdo e direito) sentido centro e continue enrolando até o final.
  • Passo 7 - Rolinho primavera - carne marinada
    Está pronto. Sirva com o molho de sua preferência!

Dicas e Conselhos:

Como conservar: os rolos primavera devem ser consumidos rapidamente (no mesmo dia de preferência). Deixe-os na geladeira (frigorífico) coberto com filme plástico caso não consuma diretamente. Se desejar, acrescente no recheio, os brotos de feijão.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 333Kcal
  • Glícidos: 40.4g
  • Gord total: 8.6g
  • Gord.sat.: 2.7g
  • Proteínas: 20.7g
  • Fibras: 4.2g
  • Açúcar: 13.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (295g)


Fotos

Rolinho primavera - carne marinada
Rolinho primavera - carne marinada - foto 2
Rolinho primavera - carne marinada - foto 3
Rolinho primavera - carne marinada - foto 4

Perguntas:






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