Rolinho primavera - carne marinada
Rolinho primavera também combina com carne marinada. Esta receita asiática, além de saborosa, é completa e perfumada. Tem soja, mel, gengibre e também legumes, o que deixa o prato bem equilibrado. Servido no aperitivo ou refeições mais leves, esses rolos primavera vão entrar em sua lista de receita. Anote! O passo a passo com vídeo está logo abaixo:
Ingredientes
2
Custo estimado: 3.64Euros€ (1.82€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Tempo de espera2 horas
Cozedura10 min
Corte a carne em tiras. Numa tigela, misture o molho de soja, o óleo de sésamo, as sementes de sésamo, o mel, gengibre e a carne. Cubra com filme plástico e deixe marinar na geladeira (frigorífico) por 2 horas.
Retire. Refogue a carne por 5 minutos numa frigideira quente. Deixe esfriar.
Prepare o macarrão: deixe-o de molho numa tigela com água fervente durante 4 minutos. Escorra. Deixe esfriar e reserve-o.
Limpe a cenoura e corte-a em lamelas. Lave também as folhas de alface. Amoleça a folha de arroz num recipiente com água morna por 10 segundos (uma de cada vez).
Montagem: Coloque a folha de arroz numa tábua. Escolha um dos lados e recheie com a carne, cenoura, o macarrão de arroz e por último a folha de alface.
Dobre no formato envelope: Enrole uma vez, o suficiente para cobrir o recheio, dobre os dois lados (esquerdo e direito) sentido centro e continue enrolando até o final.
Está pronto. Sirva com o molho de sua preferência!
Dicas e Conselhos
Como conservar: os rolos primavera devem ser consumidos rapidamente (no mesmo dia de preferência). Deixe-os na geladeira (frigorífico) coberto com filme plástico caso não consuma diretamente. Se desejar, acrescente no recheio, os brotos de feijão.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 449Kcal
- Glícidos: 61.4g
- Gord total: 11.5g
- Gord.sat.: 1.7g
- Proteínas: 22g
- Fibras: 4.8g
- Açúcar: 7.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (322g)
Sem ovo
Receitas semelhantes

Como cozinhar macarrão instantâneo? receita rápida com carne e cogumelos!

Peru crocante

Salada de bifum (macarrão de arroz) com camarão e molho de amendoim, estilo rolinho primavera

Cenouras salteadas com mel, gengibre e endro

Carne com cenoura em tirinhas( light)

Carne com cenoura, ervilha e cinco especiarias chinesas

Rolo de carne com molho mostarda

Chilli con carne de quorn com massa de conchas (tambem pode ser soja)

Nems de camarão na air fryer

Yakisoba ao estilo japonês

Carne com brócolis e cenoura

Refresco de mel e cenoura
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
4/5, 2 votos




Avaliar esta receita