Petitchef

Entrada Dieta light

61 receitas
Receita Dieta

Dieta

(4 votos) , (1) , (10)
Entrada Muito Fácil 10 min 8 min
Ingredientes: 400 g de peito de frango 1 cebola grande picada 1 dente de alho picadinho 1 colher (chá) de azeite de oliva 1 colher (chá) de vinagre balsâmico tomil...
Receita Pastel de forno light

Pastel de forno light

(221 votos) , (40) , (422)
Entrada Médio 15 min 25 min
Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo 1 colher de fermento em pó 1 caixa de creme de leite light sal a gosto Para o recheio: 1 colher de sopa d...
Receita Salada light

Salada light

(78 votos) , (3) , (191)
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: Agriões Também podem usar alface 1 Queijo Fresco Magro 6 Delícias do Mar 2 colheres de sopa de Milho Cozido Sal e Pimenta Coentros 1 colher de sopa ...
Receita Panqueca de espinafre e ricota light

Panqueca de espinafre e ricota light

(48 votos) , (3) , (163)
Entrada Muito Fácil 45 min 20 min
Ingredientes: Para a panqueca: 1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de leite 1 ovo 1 queijo parmesao ralado margarina para untar Para o recheio: 200 ...
Receita Salpicão light

Salpicão light

(41 votos) , (4) , (145)
Entrada Muito Fácil 25 min 15 min
Ingredientes: 1 peito de frango cozido em água e sal (ou no caldo de galinha) 150 g de presunto de peru 1 maçã em tiras finas 1 maçã verde, finamente ralado 1 c...
Salpicão de NATAL simples!

Salpicão de NATAL simples!

(12 votos)

Se tem festa de final de ano, dias mais quentes, então tem que ter Salpicão. Esta salada brasileira é colorida, refrescante e crocante. Feita normalmente com maionese, substituímos por iogurte e as batalhas palhas fizemos no forno (nada de fritura) para comer e...

Receita Sopa light de batata e cebolinho

Sopa light de batata e cebolinho

(37 votos) , (5) , (101)
Entrada Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 3 batatas 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite 1l de água quente 1 colher de café de sal 1 ramo de cebolinho...
Receita Salada de tender light

Salada de tender light

(34 votos) , (1) , (50)
Entrada Muito Fácil 10 min
Ingredientes: 200 g de tender 150 g de abacaxi 10 g / 1 colher de sobremesa de uvas-passas 10 g / 1/4 de maço de salsinha 1 colher de sopa de suco de limão 1...
Receita Maionese light de legumes

Maionese light de legumes

(9 votos) , (2) , (7)
Entrada Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 500 g de batata em cortada em cubos 500 g de mandioquinha cortada em cubos 1 cenoura média cortada em cubos sal e pimenta-do-reino a gosto 1 lata de ...
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Receita Salpicão de atum light

Salpicão de atum light

(5 votos) , (1) , (6)
Entrada Muito Fácil 20 min
Ingredientes: 1 pacote de pão light 1 copo de iogurte natural desnatado 250 g de creme de leite light 100 g de maionese light 2 colheres de (sopa) de cebola rala...
Receita Rolinhos light rap10 de frango!!

Rolinhos light rap10 de frango!!

(4 votos) , (3)
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: discos de massa Rap10 light 1 peito de frango cozido e desfiado 1 cebola pequena picadinha 1 dente de alho amassado cheiro verde a gosto 1 colher de ...
Quais são os alimentos que melhoram o humor?

Quais são os alimentos que melhoram o humor?

(14 votos) , (5 comentários)

Se comer chocolate te traz uma sensação de felicidade, isso é completamente normal. Está ligado a triptofano que estimula a serotonina, um dos hormônios responsáveis pela felicidade. E tem mais alimentos na lista. Confira todos aqui.

Receita Puré de batata light

Puré de batata light

(3 votos) , (9)
Entrada Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: 500 g de batata 500 g de bróculos 200 de leite 50 g de manteiga sal, pimenta e noz moscada q.b....
Receita Mini pizza light

Mini pizza light

(2 votos) , (14)
Entrada Muito Fácil 10 min 8 min
Ingredientes: Massa: ½ xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (chá) de azeite de oliva 1 colher (sopa) de fermento em pó 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo 1 co...
Receita Bacalhau com natas light

Bacalhau com natas light

(12 votos) , (28)
Entrada Médio 20 min 30 min
Ingredientes: 4 postas de bacalhau demolhado 2 cebolas 4 dentes de alho 1 folha de louro 2 colheres de sopa de azeite 1 cenoura ralada 800 g de batatas Sal e Pimen...
Receita Chuchu light

Chuchu light

(9 votos) , (19)
Entrada Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 2 chuchus médios cozidos com água e sal 250 g de ricota amassada ervas a gosto sal alho frito pimenta-do-reino 4 colheres sopa de azeite 2 colheres d...
Receita Suflê de camarão e cenoura light

Suflê de camarão e cenoura light

(3 votos) , (10)
Entrada Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 2 cenouras raladas 2 ovos c/ as claras em castelo 2 dentes de alho picados ou alho em pó 1 cebola pequena picada finamente 1 colher de sopa de mantei...
Receita Quiche light de brócolis

Quiche light de brócolis

(3 votos) , (60)
Entrada Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Massa: 6 colheres sopa farinha de trigo 2 gemas água em quantidade suficiente sal 1 colher sopa margarina light Recheio: 350 g queijo fresco 200 ml ...
Receita Bacalhau light

Bacalhau light

(2 votos) , (9)
Entrada Muito Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: Uma posta de bacalhau sem pele, espinhas, demolhada Legumes: Mini-cenouras Couve de Bruxelas mini beterrabas cortadas ao meio palmito em toletinhos ...
Receita Mousse de tomate seco com ricota (light)

Mousse de tomate seco com ricota (light)

(1 votos) , (22)
Entrada Muito Fácil 20 min 10 min
Ingredientes: 1 envelope de gelatina em pó sem sabor ½ xícara (chá) de água fria (para dissolver a gelatina) 250 g de ricota de boa qualidade 250 g de maionese l...
Receita Canoas de beringela com atum

Canoas de beringela com atum

(109 votos) , (11) , (282)
Entrada Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 1 beringela 1 lata de atum 1/4 de pimentão vermelho picadinho 1/4 de cebola picadinha 1 dente pequeno de alho amassado salsa picada 2 fatias de muss...
Receita Suflê de espinafre

Suflê de espinafre

(98 votos) , (15) , (217)
Entrada Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre limpo 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 tablete de caldo de galinha 1 xícara de chà de leite quente 3 ovos separados ...
Receita Torta de repolho com atum

Torta de repolho com atum

(86 votos) , (9) , (207)
Entrada Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: Massa: 1 Repolho picado 1/2 Cebola ralada 1 Ovo 1 Xícara e meia (de chá) de farinha de trigo Sal a gosto 2 Colheres de parmesão ralado Recheio: 1 Lat...
Receita Panqueca integral de legumes

Panqueca integral de legumes

(83 votos) , (2) , (226)
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: Massa: 1 cenoura média sem casca e picada 200 ml de leite desnatado 1 ovo médio 10 colheres (sopa) de farinha de trigo integral ...
Receita Torta de legumes

Torta de legumes

(72 votos) , (13) , (459)
Entrada Muito Fácil 10 min 40 min
Ingredientes: ½ maço de brócolis ( buquês) 1 cenoura 100 g de ervilhas frescas 1 colher de sopa de óleo vegetal 3 dentes de alho amassados 1 cebola ralada Sa...
Receita Suflê de bacalhau

Suflê de bacalhau

(50 votos) , (6) , (128)
Entrada Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 350 g de bacalhau 2 colheres de sopa de margarina light 2 colheres de sopa de farinha de trigo 2 xíc. de chà de leite desnatado 1 gema 3 claras 1/8 d...



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