Rolinhos de curgete (abobrinha) e sardinha
Abra sua lata de sardinha que hoje temos o aperitivo mais fácil a ser realizado em 5 minutos. Contagem regressiva. Siga nossa receita logo aqui abaixo:
Ingredientes
20
Custo estimado: 6.22Euros€ (0.31€/porção)
Preparação
Com ajuda de um cortador, corte a curgete (abobrinha) em tiras finas.
Amasse as sardinhas com um pouco de óleo (da própria lata) e misture com o mascarpone. Tempere com sal e pimenta.
Pegue então a primeira fatia da curgete (abobrinha). Em uma das extremidade, coloque um pouco do recheio de sardinha. Enrole. Repita a operação até terminar as fatias. Caso elas comecem a abrir, espete um palito de madeira. Está pronto!
Dicas e Conselhos
Quais são os benefícios de usar curgete (abobrinha) na receita?
A curgete é rica em nutrientes, baixa em calorias e ajuda na digestão, tornando este aperitivo saudável e leve.
Posso substituir a sardinha por outro tipo de peixe?
Sim, você pode usar atum ou salmão enlatado, mas o sabor e a textura do aperitivo podem mudar.
Qual é a melhor forma de cortar a curgete para os rolinhos?
Utilize um cortador ou uma faca bem afiada para obter tiras finas e uniformes, facilitando o enrolar.
Como posso armazenar os rolinhos de curgete e sardinha?
Guarde-os em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias, mas consuma preferencialmente no mesmo dia para melhor frescor.
É possível fazer essa receita vegana?
Sim, substitua a sardinha por uma mistura de grão-de-bico amassado e o mascarpone por um cream cheese vegano ou tofu cremoso.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 18Kcal
- Glícidos: 1.4g
- Gord total: 10.6g
- Gord.sat.: 6.7g
- Proteínas: 3g
- Fibras: 0.4g
- Açúcar: 1.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (57g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Saiba também:
Conservar na frigorífico/geladeira
Perguntas
Título da receita
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