Rolinhos de curgete (abobrinha) e sardinha

Aperitivo
Muito Fácil
5 min
18 Kcal

Abra sua lata de sardinha que hoje temos o aperitivo mais fácil a ser realizado em 5 minutos. Contagem regressiva. Siga nossa receita logo aqui abaixo:

Ingredientes

20
Custo estimado: 6.22 (0.31€/porção)

Preparação

  • Rolinhos de curgete (abobrinha) e sardinha - Preparação Passo 1Com ajuda de um cortador, corte a curgete (abobrinha) em tiras finas.
  • Rolinhos de curgete (abobrinha) e sardinha - Preparação Passo 2Amasse as sardinhas com um pouco de óleo (da própria lata) e misture com o mascarpone. Tempere com sal e pimenta.
  • Rolinhos de curgete (abobrinha) e sardinha - Preparação Passo 3Pegue então a primeira fatia da curgete (abobrinha). Em uma das extremidade, coloque um pouco do recheio de sardinha. Enrole. Repita a operação até terminar as fatias. Caso elas comecem a abrir, espete um palito de madeira. Está pronto!

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Dicas e Conselhos

Quais são os benefícios de usar curgete (abobrinha) na receita?

A curgete é rica em nutrientes, baixa em calorias e ajuda na digestão, tornando este aperitivo saudável e leve.

Posso substituir a sardinha por outro tipo de peixe?

Sim, você pode usar atum ou salmão enlatado, mas o sabor e a textura do aperitivo podem mudar.

Qual é a melhor forma de cortar a curgete para os rolinhos?

Utilize um cortador ou uma faca bem afiada para obter tiras finas e uniformes, facilitando o enrolar.

Como posso armazenar os rolinhos de curgete e sardinha?

Guarde-os em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias, mas consuma preferencialmente no mesmo dia para melhor frescor.

É possível fazer essa receita vegana?

Sim, substitua a sardinha por uma mistura de grão-de-bico amassado e o mascarpone por um cream cheese vegano ou tofu cremoso.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 18Kcal
  • Glícidos: 1.4g
  • Gord total: 10.6g
  • Gord.sat.: 6.7g
  • Proteínas: 3g
  • Fibras: 0.4g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (57g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira
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Perguntas

Título da receita

Comentários

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