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Filetes de pescada estufados com courgette(abobrinha)
Filetes de pescada estufados com courgette(abobrinha)
Preparação
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- Corte o tomate em cubos pequenos , bem como, a cebola. Corte o pimento às tiras finas.
- Corte também a courgette(abobrinha) em rodelas muito finas e retire-lhe a casca.
- Num tacho coloque os filetes de peixe e por cima destes ponha o tomate, a cebola, o pimento e um fio de azeite.
- Regue com o vinho branco e um pouco de água e junte também a sopa de cebola. Tempere de sal a gosto.
- Leve ao lume.
- Quando o molho começar a ficar um pouco mais espesso, junte a courgette cortada às rodelas.
- Deixe estufar o peixe e a meio da cozedura junte salsa finamente cortada.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 66Kcal
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Glícidos: 2.1g
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Gord total: 2.7g
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Gord.sat.: 0.5g
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Proteínas: 5g
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Fibras: 0.9g
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Açúcar: 1.3g
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ProPoints: 1
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SmartPoints:
2
Informação nutricional para 1 dose (102g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Hum vou fazer.
Parabens pela receita, gostei muito.
Parabéns adoro peixe e esse então nem me fale é de dar água na bôca, valeu!!!!!!!!!