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Prato Principal
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Filetes de pescada estufados com courgette
Filetes de pescada estufados com courgette
Preparação
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Corte o tomate em cubos pequenos , bem como, a cebola. Corte o pimento às tiras finas.
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Corte também a courgette em rodelas muito finas e retire-lhe a casca.
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Num tacho coloque os filetes de peixe e por cima destes ponha o tomate, a cebola, o pimento e um fio de azeite.
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Regue com o vinho branco e um pouco de água e junte também a sopa de cebola. Tempere de sal a gosto. Leve ao lume.
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Quando o molho começar a ficar um pouco mais espesso, junte a courgette cortada às rodelas.
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Deixe estufar o peixe e a meio da cozedura junte salsa finamente cortada.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 264Kcal
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Glícidos: 8.5g
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Gord total: 10.7g
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Gord.sat.: 1.9g
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Proteínas: 19.9g
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Fibras: 3.5g
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Açúcar: 5.3g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (410g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
E bom