Roupa apertou ? Veja nossas receitas com BAIXAS calorias
quinta 21 maio 2020 12:05
Aconteceu o que não queríamos. A roupa ficou mais apertada durante as férias. A calça está bem justa, o zíper de mal a fechar, mas nada de pânico. Durante este período também fizemos o prazer de comer e experimentar novas receitas. Mas agora é hora de voltar a ter nosso corpinho de antes (ou pelo menos tentar).
Quando for ao supermercado fazer suas compras, anote esta lista de legumes e frutas. Elas te ajudarão na hora da escolha pois são alimentos de baixas calorias. E de quebra, colocamos alguns receitas que irão te ajudar.
Caneta e papel na mão? Aqui estão nossas DICAS!
Os legumes
Use e abuse desta lista de legumes com baixas calorias.► Alface - Aipo - Curgete (abobrinha) - Pepino- Aspargo - Rúcula - Brócolis - Abóbora - Couve Flor - Espinafre - Cenoura - Pimentão
Medalhão de couve-flor e brócolis
Salada caprese - fresca e italiana
Abóbora assada com grão de bico, feta e alecrim
Sopa de alface com salada de grão de bico
Cenoura refogada
Curgete aromática com queijo creme
Pimentão recheado com tomate-cereja, alho e manjericão (vegana)
Rolinhos de salmão, queijo de cabra e aspargos
Espinafre refogado com alho
Salada de pepino com molho de iogurte
Salada cubo mágico
Croquetes de brócolos/brócolis
As frutas
Tártaro (tartar) de presunto e melão
Clafoutis de cereja, uma sobremesa francesa
Pizza de melancia
Pudim de ameixa sem gluten sem lactose
Maçã assada com canela
Salada de quinoa e pêra em vinagreta de mel e tomilho
Dicas:
- Prefira o forno: Resista, evite as frituras, assim diminuímos as calorias.
- Leia nossos artigos: 10 alimentos com Calorias Negativas - 10 formas de beber água
Comentários
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Quem nunca passou por um apuro de roupa apertada, não é mesmo? Obrigada pelo carinho. Um grande abraço virtual.