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Tofu mexido com cogumelos e pimento vermelho
Tofu Mexido com Cogumelos e Pimento Vermelho
Fiz Tofu Mexido com Cogumelos e Pimento Vermelho para o jantar. Um prato rápido e saboroso que pode ser acompanhado por qualquer cereal (eu optei pelo Millet – cozinhado com alho francês) e soube-me muito bem! Basicamente, a base do Tofu Mexido é o Tofu (previamente drenado), azeite, alho e cebola. Depois é só acrescentar outros ingredientes, como se fizesse uns ovos mexidos.
Ingredientes
4
Custo estimado: 3.19Euros € (0.8€/porção)
Preparação
Coloque a cebola aos cubos e os dentes de alho numa sertã com azeite e deixe alourar;
De seguida, coloque o Tofu dentro de uma toalha limpa e esprema-o para sair a água e ficar mais seco;
Desfaça o Tofu com as mãos e coloque a alourar com o pimento partido às tiras e os cogumelos;
Tempere com sal e Gengibre em pó e vá mexendo até que o tofu fique douradinho;
Acrescente o Leite de Coco e deixe cozinhar, mexendo sempre, por mais 5 minutos.
Sirva com salsa picada e… Bom apetite!
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 198Kcal
Glícidos: 7.4g
Gord total: 13.5g
Gord.sat.: 4.9g
Proteínas: 9.9g
Fibras: 2.3g
Açúcar: 3.3g
ProPoints: 5
SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (181g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
Falar com o autor da receita
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