Suflê de cenoura

Ingredientes
4
Custo estimado: 2.29Euros€ (0.57€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura20 min
- Em uma panela, coloque a margarina e leve ao fogo médio para derreter. Acrescente a cebola e a cenoura e refogue por 3 minutos.
- À parte, em uma vasilha, dissolva o amido de milho no leite e acrescente as gemas, o sal e a pimenta-do-reino e misture bem.
- Acrescente a mistura ao refogado de cenoura, mexendo sempre, e cozinhe até engrossar. Retire do fogo, aguarde esfriar e acrescente as claras batidas em neve e a salsa, misturando delicadamente.
- Despeje a mistura em um refratário para suflê, untado e enfarinhado, e leve para assar em forno médio, pré-aquecido, por 25 minutos ou até dourar. Retire do forno e sirva em seguida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 245Kcal
- Glícidos: 26.8g
- Gord total: 9.9g
- Gord.sat.: 2.7g
- Proteínas: 10.5g
- Fibras: 3g
- Açúcar: 7.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (192g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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