Petitchef

Sopa de espinafres

Prato Principal
1 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
374 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 1
1 courgette




3 dentes de alho

1 molho de espinafres

1 colher de sopa de caldo de legumes caseiro

Azeite q.b.

Preparação

  • Arranjar os espinafres e colocar na Varoma. Partir os legumes aos bocados, colocá-los no copo, junto com o caldo de legumes e cobertos por água.
  • Colocar a Varoma por cima do copo, programar 30m/Varoma/vel 1. Retirar a Varoma, colocar o copinho e triturar 1 minuto/vel 7.
  • Adicionar o Azeite e programar 2 minutos/100ºC/vel.2. No final, juntar os espinafres e programar 5 seg/vel 3 para misturar os espinafres com o puré.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (890g)
Calorias: 374Kcal
  • Glícidos: 33.7g
  • Gord total: 17.4g
  • Gord.sat.: 2.7g
  • Proteínas: 11.2g
  • Fibras: 17.1g
  • Açúcar: 17.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:






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