Sopa de ervilha quase light

Ingredientes
4
Custo estimado: 3.86Euros€ (0.97€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Coloque a ervilha para cozinhar em água com as folhas de louro até ficarem macias. Pode ser em panela de pressão ou panela comum.
- Enquanto a ervilha cozinha prepare o tempero - refogue em fogo baixo a cebola com o bacon, o alho e o óleo até ficarem bem dourados mas sem queimar. Reserve.
- Refogue as rodelas de linguiça em frigideira antiaderente até que comecem a dourar e soltem parte da gordura. Descarte a gordura líquida e reserve a linguiça.
- Quando a ervilha estiver bem macia triture a sopa com mixer de mão ou no liquidificador a gosto. Eu prefiro a minha bem lisa, mas você pode deixar o prato mais rústico, se preferir.
- Volte com a sopa para a panela e coloque as linguiças e o tempero. Acerte a consistência colocando um pouco de água se necessário, coloque sal a gosto e cozinhe por mais uns 10 minutos.
- Sirva com um fio de azeite e torradinhas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 228Kcal
- Glícidos: 13.5g
- Gord total: 11.6g
- Gord.sat.: 2.3g
- Proteínas: 12.7g
- Fibras: 9g
- Açúcar: 6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (178g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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