Petitchef

Sopa de couve-flor com beringela

Prato Principal
1 porções
10 min
22 min
Muito Fácil
406 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 2.78 (2.78€/porção)

Preparação

  • Não tive dúvidas, vou fazer uma sopa. Mas não esses sopões cheios de caldo não.
  • Lave bem, corte em cubos grandes. Refogue a cebola em azeite de oliva extra virgem, junte a beringela. Quando a beringela estiver mais verde que branca junte a couve. Mexa bem e junte o tomate.
  • Regue com meio copo d'água, tampe e deixe cozinhar por cinco minutos.
  • Sirva com nozes moídas ou amêndoas fatiadas.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 406Kcal
  • Glícidos: 40.4g
  • Gord total: 4.3g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 31.3g
  • Fibras: 37.6g
  • Açúcar: 33.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (1390g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Sopa de legumes com couve branca
Sopa de legumes com couve branca
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Sopa de alface com salada de grão de bico
Sopa de alface com salada de grão de bico
2 porções
15 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Sopa de beterraba (colorida e saudável)
Sopa de beterraba (colorida e saudável)
2 porções
25 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Sopa de legumes super cremosa na bimby (thermomix)
Sopa de legumes super cremosa na bimby (thermomix)
6 porções
30 min
Muito Fácil
4.9 / 5
Receita Sopa de grão de bico e espinafre
Sopa de grão de bico e espinafre
5 porções
50 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Sopa de alho poró francês, leite de coco e caril (curry)
Sopa de alho poró francês, leite de coco e caril (curry)
2 porções
40 min
Muito Fácil
4 / 5

Artigos relacionados

Este é o erro que você está cometendo ao usar flor de sal e como corrigi-lo! Este é o erro que você está cometendo ao usar flor de sal e como corrigi-lo! Quais são as flores comestíveis? Quais são as flores comestíveis? Lentejas: Uma SOPA espanhola como nenhuma outra! Lentejas: Uma SOPA espanhola como nenhuma outra!

Últimos artigos

O que realmente acontece quando uma mosca pousa na sua comida e como evitar riscos à saúde! O que realmente acontece quando uma mosca pousa na sua comida e como evitar riscos à saúde! Se o seu peixe não ficou bom, você pode ter cometido um (ou mais) desses 6 erros. Descubra quais são! Se o seu peixe não ficou bom, você pode ter cometido um (ou mais) desses 6 erros. Descubra quais são! Como conservar o vinho do Porto depois de aberto: um guia completo Como conservar o vinho do Porto depois de aberto: um guia completo

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Para 2025, gostaria de mais receita de:
Voto