Sardinhas à escabeche

Ingredientes
6
Custo estimado: 16.96Euros€ (2.83€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Temperar as sardinhas depois de limpas e lavadas com sal e o caldo do limão. Reservar.
- Misturar as cebolas fatiadas com o alho, os tomates, o cheiro verde, o orégano e o louro.
- Colocar um pouco de azeite no fundo de uma panela de pressão, fazer camadas alternadas de sardinhas e temperos.
- Por cima de tudo jogar o vinho branco com o vinagre e o restante do azeite. Tampar a panela e levar ao fogo, quando começar a chiar, deixar por 25 minutos, desligar e esperar esfriar totalmente.
- Destampar a panela, somente depois de fria e retirar cuidadosamente as sardinhas, transferir para uma travessa e levar à geladeira para curtir.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 634Kcal
- Glícidos: 6.3g
- Gord total: 44.5g
- Gord.sat.: 8.7g
- Proteínas: 46g
- Fibras: 2.7g
- Açúcar: 2.8g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (311g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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V
09/03/2013
Pode acrescentar batatas no escabeche!!!!,mais foi muito bom!!!