Sardinhas de escabeche
                                                            Ingredientes
		
			
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																		Custo estimado: 2.86Euros€ (0.72€/porção)
Preparação
Preparação30 min
Cozedura15 min
- Lave as sardinhas na torneira para lhes retirar as escamas. Amanhe as sardinhas, corte-lhes a cabeça, abra-as ao meio e retire-lhes cuidadosamente a espinha. Coloque-as abertas num recipiente, tempere com sal e o sumo do limão e deixe assim enquanto prepara a cebolada. 
Descasque e corte as cebolas e os alhos em rodelas finas. Leve ao lume uma frigideira com o azeite e a manteiga. Deixe cozinhar sobre lume brando até a cebola estar macia e translúcida. Regue com o vinho branco, junte a folha de louro, tempere com sal e piripiri e deixe ferver durante cerca de 15 minutos.
Escorra as sardinhas, enxugue-as cuidadosamente em papel absorvente e passe por farinha. Frite as sardinhas em óleo bem quente e escorra sobre papel absorvente.
Coloque as sardinhas numa travessa, cubra com a cebolada e polvilhe com salsa picada. Acompanhe com batatas cozidas e azeitonas. 
Nutrição
            para 1 dose / para 100 g
        
    
				 Calorias: 265Kcal
			
		- Glícidos: 23.7g
 - Gord total: 14.4g
 - Gord.sat.: 3.6g
 - Proteínas: 6.9g
 - Fibras: 3.3g
 - Açúcar: 3.1g
 - ProPoints: 7
 - SmartPoints: 9
 
Informação nutricional para 1 dose (125g)
		
		Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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         4.39/5, 142 votos 15 comentários
	anonymous
É a maneira de cozinhar as sardinhas que eu aprecio mais, constituie um prato fácil pois os ingredientes encontram-se com facilidade, e é um prato saudável, que faz parte da dieta mediterrânica. Voilà.
 Eu cozinhei esta receita
                                
                                
                
                
                                
                                
			anonymous
Otima
anonymous
Está a chegar cá em Portugal a época da sardinha, e não podia deixar de fazer esta maravilhosa receita!
anonymous
Que delicia
anonymous
BOM DE MAIS
anonymous
Eso eres una delicia ,gracias
anonymous
Cinco Estrelas , excelente
anonymous
Ficao muito boas gostei boa entrada
anonymous
EXCELENTE
anonymous
Muito boas
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