Sardinhas na telha
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Ingredientes
1
Custo estimado: 0.46Euros€ (0.46€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Aquecer muito bem uma telha, colocar pão ralado e algum sal na telha onde vão ser colocadas as sardinhas, que foram previamente passadas por pão ralado, lado a lado e úsar mais um puquinho de sal.
- Lembro que o sal só é posto mesmo após o pão ralo.
- Leva-se ao forno bem quente por cerca de 15 a 20 minutos no máximo.
- Acompanhe com salada ou bróculo cozido com batatinhas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 264Kcal
- Glícidos: 35.8g
- Gord total: 6.6g
- Gord.sat.: 1.1g
- Proteínas: 13.7g
- Fibras: 2.3g
- Açúcar: 1.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (82g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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