Sardinhas na telha

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Sardinhas na telha
Prato Principal
Muito Fácil
35 min
264 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 0.46 (0.46€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Aquecer muito bem uma telha, colocar pão ralado e algum sal na telha onde vão ser colocadas as sardinhas, que foram previamente passadas por pão ralado, lado a lado e úsar mais um puquinho de sal.
  • Lembro que o sal só é posto mesmo após o pão ralo.
  • Leva-se ao forno bem quente por cerca de 15 a 20 minutos no máximo.
  • Acompanhe com salada ou bróculo cozido com batatinhas.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 264Kcal
  • Glícidos: 35.8g
  • Gord total: 6.6g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 13.7g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (82g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
DinaDina

Perguntas

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