Petitchef

Sardinhas na telha

Prato Principal
1 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
264 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 1

Pão ralado

Sal

Preparação

  • Aquecer muito bem uma telha, colocar pão ralado e algum sal na telha onde vão ser colocadas as sardinhas, que foram previamente passadas por pão ralado, lado a lado e úsar mais um puquinho de sal.
  • Lembro que o sal só é posto mesmo após o pão ralo.
  • Leva-se ao forno bem quente por cerca de 15 a 20 minutos no máximo.
  • Acompanhe com salada ou bróculo cozido com batatinhas.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 82g
Calorias: 264Kcal
  • Glícidos: 35.8g
  • Gord total: 6.6g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 13.7g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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