Petitchef

Sardinhas na Telha

Prato Principal
1 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
264 Kcal

Ingredientes

1

Preparação

  • Aquecer muito bem uma telha, colocar pão ralado e algum sal na telha onde vão ser colocadas as sardinhas, que foram previamente passadas por pão ralado, lado a lado e úsar mais um puquinho de sal.
  • Lembro que o sal só é posto mesmo após o pão ralo.
  • Leva-se ao forno bem quente por cerca de 15 a 20 minutos no máximo.
  • Acompanhe com salada ou bróculo cozido com batatinhas.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (82g)
Calorias: 264Kcal
  • Glícidos: 35.8g
  • Gord total: 6.6g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 13.7g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:



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