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Sardinhas assadas com limão e orégano

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
234 Kcal
Sardinhas assadas com limão e orégano
  • (4.5/5 - 35 votos)
  • 4
  • 192
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Ingredientes

6
Custo estimado: 6.96€ (1.16€/porção)

Preparação

  • Corte 1 limão em fatias finas. Faça raspas com a casca do segundo e esprema o suco.
  • Corte as cabeças das sardinhas. Coloque as sardinhas em uma assadeira ou travessa refratária que acomode as sardinhas em uma única camada.
  • Coloque as fatias de limão dentro dos peixes, cubra com o suco de limão e o azeite. Polvilhe as raspas de limão e o orégano picado, tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Asse em forno pré aquecido (190°C) por 20-30 minutos, ou até que as sardinhas estejam macias.
  • Sirva guarnecido com pedaços de limão.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 234Kcal
  • Glícidos: 1.6g
  • Gord total: 17g
  • Gord.sat.: 3.3g
  • Proteínas: 16.4g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (111g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Rillettes - patê/é de sardinhas


MonicaHering MonicaHering

Perguntas:




Comentários dos membros:

anderson37
anderson37, 07/11/2018

Simpres e facil de fazer

(0) (0) Comentário abusivo
23/10/2013

****sem comentários,e sim comerrrrrrrrrr****abraços.

(0) (0) Comentário abusivo
21/04/2012

Fiz a receita e ficou maravilhoso o sabor !!!

(0) (0) Comentário abusivo
22/02/2012

Adorei uma receita pratica e facil
de fazer

(0) (0) Comentário abusivo

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