Sardinhas assadas com limão e orégano
Ingredientes
6
Custo estimado: 6.96Euros€ (1.16€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Corte 1 limão em fatias finas. Faça raspas com a casca do segundo e esprema o suco.
- Corte as cabeças das sardinhas. Coloque as sardinhas em uma assadeira ou travessa refratária que acomode as sardinhas em uma única camada.
- Coloque as fatias de limão dentro dos peixes, cubra com o suco de limão e o azeite. Polvilhe as raspas de limão e o orégano picado, tempere com sal e pimenta a gosto.
- Asse em forno pré aquecido (190°C) por 20-30 minutos, ou até que as sardinhas estejam macias.
- Sirva guarnecido com pedaços de limão.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 234Kcal
- Glícidos: 1.6g
- Gord total: 17g
- Gord.sat.: 3.3g
- Proteínas: 16.4g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 1.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (111g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
MonicaHering Perguntas
Título da receita
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