Sanduíche com peito de peru, salada e ovo

Prato Principal
Muito Fácil
5 min
560 Kcal

Sem tempo para preparar uma refeição? Então prepare este sanduíche saudável e rico em proteína feito em alguns minutinhos. Escolhemos o pão bagel, mas na pressa, use o que tiver em casa. Siga nossas etapas logo aqui abaixo ↓

Ingredientes

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Preparação

  • Sanduíche com peito de peru, salada e ovo - Preparação Passo 1Cozinhe o ovo na água fervente por 10 minutos. Retire, passe na água fria e descasque. Corte o pão ao meio (sentido horizontal) e na base, distribua a salada coleslaw.
  • Sanduíche com peito de peru, salada e ovo - Preparação Passo 2Por cima, as fatias de peito de peru.
  • Sanduíche com peito de peru, salada e ovo - Preparação Passo 3Rale o ovo duro e coloque por cima. Polvilhe a salsa picada.
  • Sanduíche com peito de peru, salada e ovo - Preparação Passo 4Feche o sanduíche com a outra metade. Está pronto!

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Dicas e Conselhos

Qual é a melhor maneira de cozinhar o ovo para o sanduíche?

A melhor maneira é cozinhá-lo em água fervente por 10 minutos, depois resfriá-lo em água fria antes de descascar.

Posso substituir o pão bagel por outro tipo de pão?

Sim, você pode usar qualquer tipo de pão que tiver em casa, como pão integral ou ciabatta.

Quais são os benefícios de incluir peito de peru na dieta?

O peito de peru é uma excelente fonte de proteína magra, baixo em gordura e rico em nutrientes essenciais, ideal para uma alimentação saudável.

É possível adicionar outros ingredientes ao sanduíche?

Sim, você pode adicionar ingredientes como abacate, tomate ou queijo para variar o sabor e a textura do sanduíche.

Como posso deixar o sanduíche ainda mais saudável?

Você pode usar maionese light ou substituir por iogurte natural, além de adicionar mais vegetais frescos à salada coleslaw.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 560Kcal
  • Glícidos: 39.8g
  • Gord total: 21.5g
  • Gord.sat.: 4.6g
  • Proteínas: 49.1g
  • Fibras: 4.6g
  • ProPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (345g)

Eletrodomésticos

fogão

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Perguntas

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