Salmão grelhado na chapa com bróculos e batata cozida

Salmão grelhado na chapa com bróculos e batata cozida
Prato Principal
Muito Fácil
30 min
177 Kcal

Eis um delicioso prato rico em sabor e gosto.

Ingredientes

3
Custo estimado: 2.73 (0.91€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Primeiro lave o peixe e de seguida deite umas pedras de sal q.b. e deixe por cerça de 15 minutos para tomar um pouco o tempero do sal.
  • Começe por aquecer a chapa ao lume e deixe o peixe a grelhar.Entretanto ponha as batatas e os bróculos a cozer em água temperada com um pouco de sal,só deverá por os vegetais quando a água estiver a ferver deixe cozer por 15\20 minutos.
  • Num prato ponha os bróculos e as batatas cozidas e o peixe grelhado de ambos os lados e se preferir regar com um pouco de azeite.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 177Kcal
  • Glícidos: 11.3g
  • Gord total: 8.8g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 7.6g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (122g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
alexis 87Alexis 87

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Hmmmmmmm qui bom gostei da receita

anonymous

Adorei , sera meu jantar hoje :)