Salmão grelhado na chapa com bróculos e batata cozida
Eis um delicioso prato rico em sabor e gosto.
Ingredientes
3
Custo estimado: 2.57Euros€ (0.86€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Primeiro lave o peixe e de seguida deite umas pedras de sal q.b. e deixe por cerça de 15 minutos para tomar um pouco o tempero do sal.
- Começe por aquecer a chapa ao lume e deixe o peixe a grelhar.Entretanto ponha as batatas e os bróculos a cozer em água temperada com um pouco de sal,só deverá por os vegetais quando a água estiver a ferver deixe cozer por 15\20 minutos.
- Num prato ponha os bróculos e as batatas cozidas e o peixe grelhado de ambos os lados e se preferir regar com um pouco de azeite.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 203Kcal
- Glícidos: 10.7g
- Gord total: 14g
- Gord.sat.: 2.1g
- Proteínas: 8.2g
- Fibras: 1g
- Açúcar: 1.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (98g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
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Título da receita
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