Petitchef

Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos

Prato Principal
3 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
394 Kcal

Ingredientes

3

Para o Salmão:

Para a salada russa:

Para os Grelos:

Custo estimado: 9.24 (3.08€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos
    Para o Salmão:
    Temperar o salmão com pelo menos meia hora de antecedencia, colocar bastante sumo de limão, pois o sumo de limão, vai fazer com que o salmão depois de grelhado não fique seco, apreendi este truque e decidi experimentar e não é que funciona.
  • Passo 2 - Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos
    Para a salada russa:
    Colocar numa panela, água e sal, assim que começar a ferver, juntar a 1/2 embalagem de legumes e as batatas.Noutra panela, colocar também água e sal, e assim que também começar a ferver, juntar os ovos.Assim que tudo estiver cozido, escoar a água. Num recipiente que vá depois à mesa, colocar os legumes, as batatas e os ovos partidos em bocados, adcionar maionese e mexer para incorporar tudo muito bem.Temperar com um pouco de pimenta e juntar azeitonas.
  • Passo 3 - Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos
    Para os Grelos:
    Num tacho colocar água e sal, assim que a água ferver, junte os grelos e deixe cozer. Se forem tenros, que era o caso, cozem rápido.
    Assim que estiverem cozidos, escorrer.
    No mesmo tacho, colocar azeite e alho laminado. Assim que o alho começar a estalar, juntar os grelos. Mexer para incorporar e já está.

Dicas e Conselhos:

P.S. O salmão ficou uma delicia, húmido. Os acompanhamentos conjugaram muito bem com o salmão.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 394Kcal
  • Glícidos: 17.1g
  • Gord total: 22.9g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 26.6g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (302g)

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Salmão gravlax


Fotos

Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos
Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos - foto 2
Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos - foto 3
Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos - foto 4

Perguntas:




Comentários dos membros:

25/10/2016

Bom


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