Salmão grelhado com salada russa e grelos

Prato Principal
Muito Fácil
45 min
410 Kcal

Ingredientes

3

Para o Salmão:

Para a salada russa:

Para os Grelos:

Custo estimado: 9.2 (3.07€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos - Preparação Passo 1Para o Salmão:
    Temperar o salmão com pelo menos meia hora de antecedencia, colocar bastante sumo de limão, pois o sumo de limão, vai fazer com que o salmão depois de grelhado não fique seco, apreendi este truque e decidi experimentar e não é que funciona.
  • Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos - Preparação Passo 2Para a salada russa:
    Colocar numa panela, água e sal, assim que começar a ferver, juntar a 1/2 embalagem de legumes e as batatas.Noutra panela, colocar também água e sal, e assim que também começar a ferver, juntar os ovos.Assim que tudo estiver cozido, escoar a água. Num recipiente que vá depois à mesa, colocar os legumes, as batatas e os ovos partidos em bocados, adcionar maionese e mexer para incorporar tudo muito bem.Temperar com um pouco de pimenta e juntar azeitonas.
  • Salmão Grelhado com Salada Russa e Grelos - Preparação Passo 3Para os Grelos:
    Num tacho colocar água e sal, assim que a água ferver, junte os grelos e deixe cozer. Se forem tenros, que era o caso, cozem rápido.
    Assim que estiverem cozidos, escorrer.
    No mesmo tacho, colocar azeite e alho laminado. Assim que o alho começar a estalar, juntar os grelos. Mexer para incorporar e já está.

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Dicas e Conselhos

P.S. O salmão ficou uma delicia, húmido. Os acompanhamentos conjugaram muito bem com o salmão.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 410Kcal
  • Glícidos: 18.8g
  • Gord total: 23.7g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 27.2g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 4.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (328g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
FFatima_freitas

Perguntas

Título da receita

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