Salada ásia

Name: Salada ásia
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 2 embalagens de noodles; 2 postas de salmão; 1/2 alface; 1 Chalota; 1 embalagem de amêndoas; Vinagre; Azeite; Molho de soja

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Prato Principal

Médio

1 h 25 m

190 Kcal

Uma salada com os componentes básicos da Ásia

Ingredientes

2 embalagens de noodles
2 postas de salmão
1/2 alface
1 Chalota
1 embalagem de amêndoas
Vinagre
Azeite
Molho de soja

Custo estimado: 6.7€ (1.67€/porção)

Materiais

Frigideira antiaderente aderente
Panela

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Preparação

Preparação25 min

Tempo de espera40 min

Cozedura20 min

Coloque os noodles numa panela cheia com água durante 3 minutos
Corte as Chalota e a alface para uma terrina grande e larga
Tempere o salmão com sal e pimenta
Torre as amêndoas numa frigideira e no fim de torradas tempere-as com sal e pimenta
Pincel-le a frigideira com azeite e leve o o salmão a cozinhar
No fim desfie o salmão e junte tudo
Tempere com sal,azeite, vinagre e molho de soja

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Dicas e Conselhos

Coma frio

Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 190Kcal

Glícidos: 6g
Gord total: 11.8g
Gord.sat.: 1.9g
Proteínas: 13g
Fibras: 3.3g
Açúcar: 1.9g
ProPoints: 5
SmartPoints: 5

Informação nutricional para 1 dose (145g)

Sem açúcar

CCozinhadosdaSusana

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