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Brócolis Sautés
Preparação
- Corte os talos das florzinhas de brócolis.Elimine os mais duros.
- Encha uma panela de tamanho médio com 3/4 de água e um pouco de sal e deixe levantar fervura.Junte os talos de brócolis e ferva por 2 minutos.
- Em seguida, coloque as florzinhas e cozinhe por mais 2 minutos.
- Aqueça o azeite de oliva numa frigideira grande e frite a amêndoa e o alho até dourarem.
- Escorra bem. Acrescente os brócolis, pimenta do reino a gosto e cozinhe por mais 2 minutos, mexendo sempre.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (142g)
Calorias: 129Kcal
- Glícidos: 4.9g
- Gord total: 9.4g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 4g
- Fibras: 3.6g
- Açúcar: 2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4

sem glúten

vegan

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo
Perguntas:
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