Receitas - pirão de peixe com alho poró

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
203 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.37 (1.59€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Em uma caldeirão pequeno coloque a água, o peixe e o louro, cozinhe até formar um caldo.
  • Retire as espinhas, cartilagens e reserve.Em uma panela de barro pequena aqueça 1 colher de sopa de azeite, frite o alho e a cebola até desprender o aroma. Adicione os camarões médios, sal e a pimenta, fritando até dourar. Junte o tomate e continue fritando por cerca de 15 minutos.
  • Na mesma panela coloque o caldo do peixe e o alho poró cozinhando até levantar fervura; abaixe o fogo e continue cozinhando até reduzir o caldo.
  • Após este procedimento vá adicionando a farinha aos poucos e mexendo até obter uma consistência mais cremosa, não deixando endurecer. Acrescente a salsinha e sirva bem quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 203Kcal
  • Glícidos: 14.4g
  • Gord total: 6.3g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 20.7g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (539g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Gerson MendesGerson Mendes

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Título da receita

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