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Receita de quiche
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Quiche de camarão
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Quiche de bacalhau
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Quiche de camarão.
Quiche de camarão.
É um muito bom este prato , experimentá-lo , você vai adorar.
Ingredientes
6
Custo estimado: 9.15Euros€ (1.53€/porção)
Preparação
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Separe alguns camarões para a decoração,descasque os restantes e coza-os em água durante 4\5 minutos.
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Lasque o bacahau e limpe-o de peles ou espinhas que possam aparecer.Pique a cebola e refogue-a com o azeite e junte os camarões por 5 minutos .
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Entretanto forre a tarteira com a massa folhada.Deite sobre a massa o bacalhau e os camarões,os coentros picados e o sal e pimenta q.b.
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Batas os ovos ,juntamente com as natas e deite sobre o preparado anterior.
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Decore com os restantes camarões que reservou e salpique com o queijo ralado gruyére ao seu gosto,vai ao forno por 35 minutos a 160c.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 547Kcal
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Glícidos: 23.1g
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Gord total: 38.5g
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Gord.sat.: 21.4g
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Proteínas: 26.3g
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Fibras: 1.5g
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Açúcar: 1.7g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
20
Informação nutricional para 1 dose (184g)
Perguntas:
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