Petitchef

Quiche de camarão.

É um muito bom este prato , experimentá-lo , você vai adorar.

Prato Principal
6 porções
30 min
40 min
Muito Fácil
547 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 9.15 (1.53€/porção)

Preparação

  • Separe alguns camarões para a decoração,descasque os restantes e coza-os em água durante 4\5 minutos.
  • Lasque o bacahau e limpe-o de peles ou espinhas que possam aparecer.Pique a cebola e refogue-a com o azeite e junte os camarões por 5 minutos .
  • Entretanto forre a tarteira com a massa folhada.Deite sobre a massa o bacalhau e os camarões,os coentros picados e o sal e pimenta q.b.
  • Batas os ovos ,juntamente com as natas e deite sobre o preparado anterior.
  • Decore com os restantes camarões que reservou e salpique com o queijo ralado gruyére ao seu gosto,vai ao forno por 35 minutos a 160c.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (184g)
Calorias: 547Kcal
  • Glícidos: 23.1g
  • Gord total: 38.5g
  • Gord.sat.: 21.4g
  • Proteínas: 26.3g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 20
Sem açúcar

Perguntas:






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