Petitchef

Quiche de Bacalhau

Prato Principal
8 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
310 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 5.4 (0.68€/porção)

Preparação

  • Amasse a farinha com a margarina durante 3 minutos. Misture o ovo e amasse, finalmente adicione a água e o sal e misture. Deixe descansar 15 minutos e estenda numa forma.
  • Aloure a cebola e misture o bacalhau desfiado, bem escorrido. Deixe cozinhar o bacalhau durante 5 minutos.
  • Junte o leite com a farinha Maizena já misturada e mexa até obter um creme homogéneo. Junte o queijo ralado e tempere com sal e pimenta.
    Deite na forma sobre a massa e polvilhe com queijo e pão ralados.
  • Leve ao forno. Acompanhe com salada, ou cenoura ralada fininha.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (142g)
Calorias: 310Kcal
  • Glícidos: 25g
  • Gord total: 14g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 20g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

07/02/2015

Deliciosa e económica!

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