Quiche de bacalhau

Quiche de Bacalhau
Prato Principal
Muito Fácil
45 min
310 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 5.4 (0.68€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Amasse a farinha com a margarina durante 3 minutos. Misture o ovo e amasse, finalmente adicione a água e o sal e misture. Deixe descansar 15 minutos e estenda numa forma.
  • Aloure a cebola e misture o bacalhau desfiado, bem escorrido. Deixe cozinhar o bacalhau durante 5 minutos.
  • Junte o leite com a farinha Maizena já misturada e mexa até obter um creme homogéneo. Junte o queijo ralado e tempere com sal e pimenta.
    Deite na forma sobre a massa e polvilhe com queijo e pão ralados.
  • Leve ao forno. Acompanhe com salada, ou cenoura ralada fininha.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 310Kcal
  • Glícidos: 25g
  • Gord total: 14g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 20g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (142g)
ManekkaManekka

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Deliciosa e económica!

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