Quiche de aspargos

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Quiche de aspargos
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
45 min
558 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Lave os aspargos, dispense a parte dura do caule e cozinhe-os ao vapor. Reserve dois aspargos inteiros para a decoração final e corte o restante em 4 partes cada, reservando as pontas.
  • Em uma frigideira antiaderente derreta a manteiga e refogue a cebola ralada em fogo baixo.
  • Abra a massa folhada e forre uma forma de 22 cm de diâmetro revestida com papel-manteiga. Espalhe a cebola com manteiga no fundo da massa. Em seguida espalhe uniformemente os aspargos cortados, salpique com pouco sal.
  • Em uma tigela coloque os ovos e o parmesão ralado e bata até que estejam bem incorporados, em seguida acrescente o creme de leite, sal, pimenta-do-reino, noz-moscada a gosto e misture bem.
  • Coloque esse composto sobre os aspargos e espalhe por cima, uniformemente, as pontas dos aspargos. Dobre as bordas da massa folhada para dentro e leve ao forno preaquecido a 200 °C por 40 minutos.
  • Tire do forno, espere alguns minutos para desenformar e decore com os aspargos inteiros reservados. Sirva ainda quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 557Kcal
  • Glícidos: 31g
  • Gord total: 38.5g
  • Gord.sat.: 24.1g
  • Proteínas: 20.9g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Vegetariano
Sem açúcar
Léia SilvaLéia Silva

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