Quiche de aspargos
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Ingredientes
4
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Lave os aspargos, dispense a parte dura do caule e cozinhe-os ao vapor. Reserve dois aspargos inteiros para a decoração final e corte o restante em 4 partes cada, reservando as pontas.
- Em uma frigideira antiaderente derreta a manteiga e refogue a cebola ralada em fogo baixo.
- Abra a massa folhada e forre uma forma de 22 cm de diâmetro revestida com papel-manteiga. Espalhe a cebola com manteiga no fundo da massa. Em seguida espalhe uniformemente os aspargos cortados, salpique com pouco sal.
- Em uma tigela coloque os ovos e o parmesão ralado e bata até que estejam bem incorporados, em seguida acrescente o creme de leite, sal, pimenta-do-reino, noz-moscada a gosto e misture bem.
- Coloque esse composto sobre os aspargos e espalhe por cima, uniformemente, as pontas dos aspargos. Dobre as bordas da massa folhada para dentro e leve ao forno preaquecido a 200 °C por 40 minutos.
- Tire do forno, espere alguns minutos para desenformar e decore com os aspargos inteiros reservados. Sirva ainda quente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 557Kcal
- Glícidos: 31g
- Gord total: 38.5g
- Gord.sat.: 24.1g
- Proteínas: 20.9g
- Fibras: 1.9g
- Açúcar: 4g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (227g)
Vegetariano
Sem açúcar
Perguntas
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