Postas de pescada no tacho

Prato Principal
Muito Fácil
1 h 5 m
93 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação20 min
Cozedura45 min
  • Aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e os cogumelos.
  • Junte o tomate pelado e o caldo de marisco. Junte também o vinho branco e deixe cozinhar para reduzir um pouco.
  • Acrescente a água, junte as postas de pescada e deixe cozinhar durante aproximadamente 20 minutos.
  • Sirva com batatas, brócolos, couve flor e feijão verde cozido
  • Na bimby coloque 1,5 l de água e uma pitada de sal. No cesto coloque as batatas.
  • Na varoma coloque os brócolos e a couve flor, no tabuleiro da varoma o feijão verde, Tape a varoma e programe 25 min. Temp. Varoma Vel. 4.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 92Kcal
  • Glícidos: 2.6g
  • Gord total: 5.4g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 6.9g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (176g)
Sem lactose
Sem açúcar
TeresaSousaTeresaSousa

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