Petitchef

Postas de Pescada no Tacho

Prato Principal
4 porções
20 min
45 min
Muito Fácil
93 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e os cogumelos.
  • Junte o tomate pelado e o caldo de marisco. Junte também o vinho branco e deixe cozinhar para reduzir um pouco.
  • Acrescente a água, junte as postas de pescada e deixe cozinhar durante aproximadamente 20 minutos.
  • Sirva com batatas, brócolos, couve flor e feijão verde cozido
  • Na bimby coloque 1,5 l de água e uma pitada de sal. No cesto coloque as batatas.
  • Na varoma coloque os brócolos e a couve flor, no tabuleiro da varoma o feijão verde, Tape a varoma e programe 25 min. Temp. Varoma Vel. 4.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 92Kcal
  • Glícidos: 2.6g
  • Gord total: 5.4g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 6.9g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (176g)
Sem lactose
Sem açúcar


Fotos

Postas de Pescada no Tacho
Postas de Pescada no Tacho - foto 2
Postas de Pescada no Tacho - foto 3
Postas de Pescada no Tacho - foto 4
Postas de Pescada no Tacho - foto 5
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Postas de Pescada no Tacho - foto 7
Postas de Pescada no Tacho - foto 8

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