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Canelones de Pescada e Delícias do Mar
Ingredientes
Número de doses: 4
Preparação
- Numa frigideira colocar as delícias e a pescada, um fio de azeite, alho em pó e vinho e deixar cozinhar.
- Aos poucos fui adicionando os restantes temperos e ingredientes como o caldo de marisco, leite e o sumo de limão.
- No fim coloquei tudo na picadora e piquei bem pequeno.
- Recheei as placas de lasanha, enrolei e coloquei numa travessa de ir ao forno.
- Por cima coloquei o bechámel, polpa de tomate, queijo ralado e oregãos.
- Levei ao forno cerca de 20 minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (427g)
Calorias: 730Kcal
- Glícidos: 70.1g
- Gord total: 19.1g
- Gord.sat.: 7.5g
- Proteínas: 64.9g
- Fibras: 3.5g
- Açúcar: 4.5g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 18

Sem açúcar
Fotos
Perguntas:
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