Canelones de pescada e delícias do mar

Prato Principal
Médio
30 min
728 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Numa frigideira colocar as delícias e a pescada, um fio de azeite, alho em pó e vinho e deixar cozinhar.
  • Aos poucos fui adicionando os restantes temperos e ingredientes como o caldo de marisco, leite e o sumo de limão.
  • No fim coloquei tudo na picadora e piquei bem pequeno.
  • Recheei as placas de lasanha, enrolei e coloquei numa travessa de ir ao forno.
  • Por cima coloquei o bechámel, polpa de tomate, queijo ralado e oregãos.
  • Levei ao forno cerca de 20 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 728Kcal
  • Glícidos: 70.1g
  • Gord total: 19g
  • Gord.sat.: 7.5g
  • Proteínas: 64.7g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (404g)
Sem açúcar
sonia meirinhoSonia meirinho

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