Petitchef

Canelones de Pescada e Delícias do Mar

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Médio
730 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Numa frigideira colocar as delícias e a pescada, um fio de azeite, alho em pó e vinho e deixar cozinhar.
  • Aos poucos fui adicionando os restantes temperos e ingredientes como o caldo de marisco, leite e o sumo de limão.
  • No fim coloquei tudo na picadora e piquei bem pequeno.
  • Recheei as placas de lasanha, enrolei e coloquei numa travessa de ir ao forno.
  • Por cima coloquei o bechámel, polpa de tomate, queijo ralado e oregãos.
  • Levei ao forno cerca de 20 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (427g)
Calorias: 730Kcal
  • Glícidos: 70.1g
  • Gord total: 19.1g
  • Gord.sat.: 7.5g
  • Proteínas: 64.9g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 18
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Canelones de Pescada e Delícias do Mar, foto 1
Canelones de Pescada e Delícias do Mar, foto 2
Canelones de Pescada e Delícias do Mar, foto 3

Perguntas:



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