Petitchef

Peixe-panga... diferente

Prato Principal
4 porções
20 min
50 min
Muito Fácil
442 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
2 filetes de peixe panga

4 cogumelos paris grandes

batata palha


1/2 caldo knorr marisco

vinho branco


Alho picado

1/2 pac natas

1/2 pac bechamel

queijo ralado

Preparação

  • Cozer o peixe gato e lascar.
  • Cortar os cogumelos em cubos, o bacon em cubos.
  • Saltear o alho picado em azeite, adicionar os cogumelos e o bacon. Quando estiverem cozinhados juntar um pouquinho de vinho branco e o caldo knorr.
  • Depois de evaporar o vinho adicionar o peixe e as batatas. Envolver bem, tapar e apagar o lume.
    Misturar o bechamel e as natas, juntar ao peixe e envolver tudo bem.
  • Vai ao forno com um pouco de queijo ralado a gratinar.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (325g)
Calorias: 442Kcal
  • Glícidos: 14.8g
  • Gord total: 31.6g
  • Gord.sat.: 16.8g
  • Proteínas: 19.5g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 3.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Fotos

Peixe-Panga... diferente, foto 1
Peixe-Panga... diferente, foto 2
Peixe-Panga... diferente, foto 3
Peixe-Panga... diferente, foto 4

Perguntas:




Comentários dos membros:

30/04/2014

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