Peixe em caminha de legumes e bechamel de laranja

Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
50 min
327 Kcal

Ingredientes

3

Bechamel:

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Pré-cozer o peixe em água temperada com sal e pimenta e reservar a água.
  • Pré-cozer as batatas laminadas em água temperada com uma pitada de sal e uma colher de sopa de açúcar amarelo.
  • Colocar o alho francês no fundo da terrina, seguido das batatas e do peixe.
  • Preparar o bechamel: saltear as cebolas na manteiga até ficarem transparentes, adicionar a farinha e mexer, deixando tomar um pouco de cor, colocar o sumo de laranja e a água de cozedura do peixe, mexer deixando engrossar um pouco. Adicionar o pesto ao bechamel. Verter sobre o peixe e temperar com pimenta moída. Levar ao forno a 180ºC durante 20 minutos .

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 327Kcal
  • Glícidos: 39.9g
  • Gord total: 13.9g
  • Gord.sat.: 6.3g
  • Proteínas: 6.8g
  • Fibras: 6.9g
  • Açúcar: 18.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (343g)
Sem ovo
AArgas

Perguntas

Título da receita

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